22 Khasiat dan Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

TIMES Tekno – Bawang putih, yang dikenal secara ilmiah sebagai Allium sativum, telah lama dihargai dalam berbagai peradaban kuno karena khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Bukan hanya sebagai bumbu dapur yang populer, bawang putih juga memiliki sejarah panjang sebagai obat herbal.

Kaya akan senyawa sulfur, vitamin C, selenium, dan serat, bawang putih telah terbukti menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Dari meningkatkan sistem imun, mengurangi tekanan darah, hingga berpotensi melawan berbagai penyakit, bawang putih telah menjadi subjek penelitian intensif dalam dunia kedokteran.

Senyawa allicin yang terkandung di dalamnya, yang terbentuk ketika bawang putih dihancurkan atau dikunyah, merupakan salah satu komponen utama yang memberikan manfaat kesehatan ini. Selain itu, bawang putih juga mengandung berbagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan memperlambat proses penuaan.

Berikut adalah 22 khasiat dan manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh:

1. Menguatkan Sistem Imun 

Bawang putih diketahui meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada individu dengan hipertensi.

3. Kesehatan Jantung

Bawang putih membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

4. Anti-Inflamasi

Properti anti-inflamasi bawang putih dapat membantu mengurangi gejala penyakit inflamasi seperti arthritis.

5. Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi risiko tertentu jenis kanker, termasuk kanker perut dan usus besar.

6. Mengatasi Pilek

Secara tradisional, bawang putih digunakan untuk meredakan gejala flu dan pilek.

7. Kesehatan Pencernaan

Bawang putih dapat membantu memperkuat kesehatan pencernaan dan mencegah beberapa masalah seperti gangguan perut dan diare.

8. Detoksifikasi Logam Berat

Bawang putih memiliki kemampuan untuk membantu detoksifikasi logam berat dalam tubuh.

9. Kesehatan Tulang

Senyawa dalam bawang putih mungkin membantu meningkatkan kesehatan tulang, khususnya pada wanita pasca-menopause.

10. Kesehatan Kulit

Dengan sifat antioksidannya, bawang putih dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

11. Memperbaiki Kinerja Atletik

Bawang putih dulunya digunakan oleh atlet Olimpiade kuno sebagai suplemen untuk meningkatkan kinerja.

12. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bawang putih dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang berguna bagi penderita diabetes.

13. Mengurangi Kolesterol

Secara teratur mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (buruk).

14. Memperpanjang Umur

Manfaat kesehatannya yang luas bisa berkontribusi pada umur panjang.

15. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Bawang putih dapat membantu dalam memerangi kerontokan rambut berkat sifat-sifatnya yang meningkatkan sirkulasi darah.

16. Mengurangi Risiko Alzheimer dan Demensia

Antioksidan dan sifat neuroprotektif bawang putih dapat membantu melindungi terhadap penurunan otak yang terkait dengan penuaan.

17. Kesehatan Mulut

Meski memiliki aroma kuat, bawang putih dapat membantu dalam memerangi karies dan penyakit gusi.

18. Menyembuhkan Infeksi

Sifat antibakteri dan antimikroba bawang putih membuatnya efektif dalam mengobati infeksi.

19. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi dan Seng

Bawang putih dapat meningkatkan penyerapan mineral penting ini dalam tubuh.

20. Meningkatkan Fungsi Otak

Bawang putih dapat meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mencegah penyakit neurodegeneratif.

21. Kesehatan Mata

Antioksidan dalam bawang putih mungkin membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan peradangan.

22. Pengobatan Alternatif

Bawang putih telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi, menegaskan manfaatnya yang beragam.

Meskipun memiliki manfaat yang luar biasa, bawang putih juga harus dikonsumsi dengan bijak, terutama bagi orang-orang yang sensitif terhadapnya atau memiliki kondisi tertentu yang mungkin berinteraksi dengan konsumsi bawang putih. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai penggunaan suplemen atau herbal secara rutin untuk tujuan kesehatan.***